April 2024

Elke maandag

Lijndansen om 13.30u in de schutterzaal van sporthal Den Draver 

                   Info: Frieda tel 03 252 97 29

Elke dinsdag

Fietsen om 13.30u we vertrekken stipt aan de sporthal

                   Info: Georgette tel 0476 94 64 23

Bij regenweer fietsen we niet!

Dinsdag 16

Lezing "Lief voor je rug" om 19u Kunstenhuis, Dorp Oost 45 om 19.00u

Tijdens deze workshop leer je hoe je het kan voorkomen en hoe je er zelf kan voor zorgen dat het weer beter gaat als je toch pijn voelt. Hoe je zorg kan dragen voor je rug tijdens alledaagse activiteiten of bij zwaarder werk.
Inhoud:  

Theoretisch deel

Rugsparend werken: correct heffen en tillen, gezonde wandel-, zit- en lighouding

Eenvoudige oefeningen om je buik- en rugspieren te versterken

Tijd om alles in te oefenen

Resultaat: Beter inzicht in de bouw van je rug, de werking van de spieren en de negatieve gevolgen van een verkeerde tiltechniek.  Concrete technieken om gezond om te gaan met j

e rug. Tips

Praktisch:

Voorzie best gemakkelijke kleren en een matje.  Er zullen grond of stoeloefeningen uitgelegd worden.

Prijs: leden €6 /niet leden €9 / kansentarief €1,5 /niet leden kansentarief €2.

Om een idee te hebben hoeveel volk we mogen verwachten graag inschrijven bij Lutgarde Dorp West 106A of  maeslutgarde@hotmail.com

Woensdag 17

Hobbynamiddag om 13.30u bij Lutgarde thuis

                   Info: Lutgarde 03 252 46 00 - email maeslutgarde@hotmail.com

Woensdag 24

Stadswandeling in de Cadixwijk om 14.00u  

                   Info bij Karine:karine.buts@hotmail.com of 03 252 46 46

De Cadixwijk is een stadsdeel in het noorden van Antwerpen tot aan het eilandje.

In de 19de eeuw was de plek een levendige havenbuurt maar door uitbreiding van de haven kwam de buurt in verval.  Dankzij het masterplan van de stad voor het eilandje komt de buurt nu terug tot leven. Op dit moment ondergaat de Cadixwijk een metamorfose  .

Het aantrekkelijke nieuwe Schengenplein is zelfs uitgegroeid tot één van de grootste groene pleinen van Antwerpen.

We hebben 2 gidsen dus er kunnen 40 personen mee .

Vertrek aan tramhalte het dorp om 13u of op eigen kracht om 14u aan Godefriduskaai 30. 

Indien je niet naar halte dorp komt laat dan iets weten aan Karine aub.

Prijs 8 euro te betalen op rekening van Ferm BE 41 7331 5707 0110.

met vermelding naam en Cadixwijk.

Pas bij betaling ben je definitief ingeschreven.

Inschrijven door te mailen naar karine.buts@hotmail.com  Dit vóór 18 april 

Dinsdag 30

Kookles om13.30u en 19.00u in de Boerenpoort in Melsele

                   Info bij Leen 03 252 46 47 - email leen_a3@hotmail.com

Koud is hot!

Het nieuwe koken is een koud kunstje met rauwkost, koude soepen en salades.

Wat mag je verwachten?

Koude gerechten, zelfs in de winter, gezond en smakelijk als hoofd- of bijgerecht. Amuses en voorgerechten, slaatjes en pasta’s, met aangepast sausje en dressing komen ze verrassend uit de hoek.
Tijdens deze culinaire demonstratie leer je een variatie van koude gerechten aangepast aan het seizoen.

Vergeet je bord, tas, glas en bestek niet.